効果が出たらやめるもの?

プエラリアは効果が出たらやめるもの?

プエラリアには、バストアップ、美肌、ダイエット、更年期障害やPMSの緩和など、様々な効果が期待されています。
それは、プエラリアに含まれる植物性エストロゲンが女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするからです。
植物性エストロゲンを補充して、エストロゲンの働きを助けることで、女性ホルモンのバランスを整えるようにサポートします。
女性ホルモンのバランスが整うと、バストアップ、美肌、ダイエット、更年期障害やPMSの緩和などを促すので、プエラリアにはこのような効果が期待されているのです。

では実際にプエラリアを継続して女性ホルモンのバランスが整い、自分が思うような効果が出たら、プエラリアの摂取を止めてよいのでしょうか?
プエラリアを摂っても止めても女性ホルモンの持つ力は変わりません。
しかし、プエラリアの植物性エストロゲンを摂ることで、女性ホルモンのエストロゲンが分泌しやすい状態を促していますので、摂るのを止めてしまうと、以前の状態に戻ってしまう可能性はあります。
ですから、もともと女性ホルモンのバランスが悪かった方や、女性ホルモンの分泌が低下していた方がプエラリアを飲むのを止めると、植物性エストロゲンのサポートを失うことで、現れた効果が消えてしまうことも考えられます。
実際にバストアップ目的でプエラリアを摂取してバストアップをした方の中にはプエラリアを飲むのを止めたら胸の大きさが元に戻ってしまったという方もいます。

一度感じた効果を継続するためには飲み続けることが大切ですが、いつまでもサプリに頼りたくないという方は少しずつ量を減らしていくのもおすすめです。
そして、サプリだけでなくエストロゲンの分泌を助ける生活を心がけることも大切です。

エストロゲンの分泌を助ける生活習慣を!

本来、サプリは補助食品です。
サプリで全てを補うのではなく、生活の中で足りない部分を補うのがサプリの役割です。
それはプエラリアのサプリも同じです。
まずは、エストロゲンの分泌を助ける生活習慣をして、補助的な役割でプエラリアを摂ることが理想的です。

エストロゲンが自然と分泌されるような生活習慣に難しいことはありません。
栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠は女性ホルモンを整えるための基本です。
また、体が冷えるとホルモンバランスが崩れやすくなりますので、冷たいものではなく温かいものを摂るようにしたり、血流を悪くさせないために長時間同じ姿勢にならないようにしたりといったことも大切です。
どれも本当に些細なことですが、24時間365日良い習慣を積み重ねた人と悪い習慣を積み重ねた人とでは、未来の体の状態は大きく異なります。

このように自然と女性ホルモンが分泌されるような生活習慣が体質改善には重要なのです。
バストアップ、美肌、ダイエット、更年期障害やPMSの緩和など、プエラリアを摂る目的は人によっては違いますが、どの目的でプエラリアを摂っている方も、全てをプエラリに頼るのではなく、目的を達成するための基本は生活改善からです。
生活改善だけでは足りない部分をプエラリアで補うようにすることが、プエラリアを飲むのを止めても元の体に戻らない秘訣でもあります。

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