プエラリアには育毛効果があるって本当？
プエラリアには育毛効果があるといわれていますが、それは本当なのでしょうか？
結論からいいますと、プエラリアが直接的に育毛を促進することはありません。
しかし、プエラリアを摂ることで間接的に育毛を促進することはあります。
ではなぜプエラリアを摂ると育毛に効果的なのでしょうか？
女性ホルモンのエストロゲンは髪の毛の健康維持には欠かせない存在です。
エストロゲンは髪の毛にハリやコシを与えるコラーゲンの生成を促したり、毛母細胞の分裂・増殖を促したりするなどして健康な髪の毛を維持してくれています。
また、女性が男性よりも薄毛や抜け毛などの割合が少ないのもエストロゲンが男性ホルモンのテストステロンの働きを抑制してくれているからです。
しかし、生活習慣の乱れや過度なストレス、出産や閉経などによってエストロゲンが減少するとコラーゲンの生成が滞り、毛母細胞の働きも低下して、結果的にヘアサイクルが乱れてしまい、抜け毛や薄毛を引き起こしてしまうのです。
プエラリアには、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た構造の「植物性エストロゲン」が含まれています。植物性エストロゲンはエストロゲン受容体と結合することで、エストロゲン作用を助けます。
プエラリアによってエストロゲン作用が促されることで、エストロゲンが持つコラーゲンの生成や毛母細胞の働きが促され、育毛に繋がると考えられているのです。
以上のように、プエラリアはエストロゲン作用を助けることで、間接的に育毛に効果的であるといえます。
プエラリアは抜け毛の原因となる冷え性を改善
プエラリアが育毛に効果があるといわれている理由は他にもあります。
プエラリアは、抜け毛の原因となる冷え性の予防・改善に効果的なのです。
一見、冷え性と抜け毛は関係ないように思いますが、実はこの２つには深い関係があります。
私たちの体は、冷えると真っ先に末梢血管の血流が滞ります。
末梢血管といえば、手足の先などを想像しがちですが、頭皮の血管も末梢血管なので、体が冷えると頭皮の血流も手足同様に悪くなります。
頭皮の血流が悪くなると、髪の毛の成長に必要な酸素や栄養が毛母細胞に上手く届かなくなり、ヘアサイクルが乱れ、薄毛や抜け毛を引き起こします。
女性ホルモンのエストロゲンには、血管を拡張したり、血液をサラサラにする作用がありますので、プエラリアで植物性エストロゲンを摂ってエストロゲン作用をサポートすることは、血流の改善にも繋がるのです。
プエラリアは薄毛・抜け毛の要因である冷え性を予防・改善することで、育毛を促します。
冷え性を予防・改善するためには、プエラリアだけでなく生活習慣を見直すことも大切です。
例えば、食生活の乱れや間違ったダイエットは、ビタミンやミネラルのバランスを崩し、冷え性や低体温などを引き起こす要因となります。
ファーストフード、お菓子、果物、野菜ならきゅうりや大根など、体を冷やすものを習慣的に摂ると冷え性になりやすくなります。
ほかにも、運動不足が続くと血液を全身に贈る筋力が低下しますので、体の冷え性の要因となりますし、過度なストレスも体温調節を担っている自律神経の働きを乱す要因となります。
このように、プエラリアを摂るのと同時に生活習慣の中で冷え性のリスク要因を取り除くことで、効率よく育毛を導きます。