プエラリアの効果まとめ

プエラリアの効果まとめ

プエラリアには女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つ植物性エストロゲンが含まれています。
エストロゲンは女性らしい丸みを帯びた体作りを維持するだけでなく、神経、皮膚、血管、骨など体の様々な部位の健康を支えてくれています。
しかし、エストロゲンの分泌量は年齢とともに減少していきます。エストロゲンの分泌量が減少していくと、エストロゲンが関わっている様々な部位に影響を及ぼし、結果的に老化や不調を引き起こします。
ですから、プエラリアを摂取して植物性エストロゲンを補うことで、エストロゲンの持つ役割をカバーすることが大切なのです。
プエラリアには同じ植物性エストロゲンが含まれている大豆のおよそ40倍のイソフラボンが含まれていますので、より優れたパワーを発揮します。
そこで今回は、プエラリアを継続的に摂って期待される効果を8つご紹介します。

生理不順の予防・改善

生理不順の主な原因は女性ホルモンの崩れにあります。
月経は女性ホルモンによってコントロールされていますので、ホルモンバランスが崩れてしまうと、月経リズムも乱れてしまうのです。
プエラリアには、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きを持つミロエステロールが豊富に含まれていますので、摂取することでホルモンバランスを整えるように作用します。

バストアップ

バストは、9割が脂肪1割が乳腺組織です。
一見するとバストの大きさを決めるのは脂肪の量だと思いますが、実はバストの大きさを決めるのは1割の乳腺組織なのです。
9割の脂肪は乳腺組織が発達しなければつかないので、バストアップのためには乳腺組織を刺激することが大切です。
エストロゲンには乳腺組織を刺激する働きがありますので、プエラリアで植物性エストロゲンを摂ってエストロゲン作用を促すことで、バストアップに導きます。

ダイエット

女性の体は、生理後2週間が痩せやすい時期といわれています。
それは、エストロゲンの分泌量が活発になり、代謝が高まるからです。
この時期にプエラリアの植物性エストロゲンを摂取することで、エストロゲン作用をより促し、ダイエットをサポートします。
ちなみに、排卵期後はエストロゲンからプロゲステロンの分泌が高まるターンです。
プロゲステロンには代謝を落として水分を溜め込もうとする性質がありますので、プロゲステロンが優位のときはダイエットには向きませんので注意しましょう。

美肌

肌の潤いを保つためには、水分保持力を持つ「セラミド」が欠かせません。
セラミドがなければ肌は乾燥して、シワやたるみが生まれやすくなります。
さらに、ハリや弾力のある肌を保つためにはコラーゲンやヒアルロン酸が大切です。
コラーゲンやヒアルロン酸がないと、たるみがひどくなったり、ほうれい線が深くなったりと、肌老化を導きます。
美肌に欠かせない、セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸全てに関わっているのがエストロゲンなのです。
プエラリアで植物性エストロゲンを補充して、エストロゲンの働きを促すことで、美肌成分の生成をサポートします。

美白

美白を阻むものの一つに活性酸素があります。
紫外線を浴びたり、心身のストレスが強くなったりすると体内では活性酸素が増加します。
この活性酸素によってシミやそばかすの原因となるメラニンが生成されるのです。
プエラリアには豊富なフラボノイドが含まれています。
中でも、プエラリアに含まれるゲニステインは強力な抗酸化活性を持っています。
ゲニステインの抗酸化作用によって活性酸素の増加を抑制し、メラニンの生成を抑えます。
また、シミやくすみを予防するためにはターンオーバーが正常に行われることも重要です。ターンオーバーが正常に行われていれば、メラニン色素の沈着を防げます。
エストロゲンにはターンオーバーを促す働きがあります。
プエラリアを摂って植物性エストロゲンを補うことで、エストロゲンの持つターンオーバーの働きを助けます。

冷え性の予防・改善

プエラリアはマメ科の植物です。
マメ科の植物にはポリフェノールの一種であるフラボノイドが含まれています。
フラボノイドには血液循環を良くする働きがあります。
血液循環が良くなると、代謝が上がり、体も温かくなりますので、冷え性の予防・改善に繋がります。
フラボノイドは単体で摂るよりも、多種類のフラボノイドを組み合わせて摂った方がより効果的だといわれていま。
プエラリアにはプエラリン、ダイジン、ダイゼイン、ゲニステインなど豊富なフラボノイドが含まれていますのでより高い、冷え性予防・改善効果が期待できます。

更年期障害の改善

更年期障害は、更年期に入って急激に女性ホルモンが減少すること生じる心身の不調です。
ホルモンバランスが乱れることで、頭痛、吐き気、動悸、冷え、発汗、イライラ、不安感、倦怠感などの症状が現れます。
プエラリアに含まれる植物性エストロゲンやイソフラボン類はエストロゲンと同じ働きをするので、継続して補充することでホルモンバランスを整えて、更年期障害を改善へと導きます。

生活習慣病の予防・改善

更年期を過ぎると、太りやすくなったり、骨粗しょう症になりやすくなったりします。
これは、更年期を過ぎるとエストロゲンの分泌量が急激に減少することが関係しています。
というのも、エストロゲンは血中コレステロール値を下げたり、骨量の減少を予防したりする働きも担っているので、分泌量が減少するということはこれらの働きも低下してしまうのです。
プエラリアには植物性エストロゲンが含まれていますので、摂取することでエストロゲンの働きを助け、生活習慣病の予防・改善を促します。

女性の美と健康は女性ホルモンによって支えられています。
しかし、エストロゲンの分泌量は年齢とともに減少していきます。
いつまでも健康で美しくいるためには、減っていくエストロゲンをプエラリアを摂って植物性エストロゲンで補うことが大切なのです。

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