プエラリアとは?
バストアップに良い健康食品として日本でも認知度が高いプエラリアですが、その正体はタイ北部に自生するマメ科クズ属の植物です。
プエラリアがここまで有名になったのは、イギリスの科学誌「ネイチャー」に紹介された後からです。ネイチャーにて、プエラリアはイソフラボンの誘導体が含まれており、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を促す働きがあると発表されたことで、世界中の女性に注目されるようになりました。プエラリアには同じ女性ホルモン様作用を持つ大豆のおよそ40倍のイソフラボンが含まれているといわれています。
女性ホルモン「エストロゲン」は、代謝を上げることで肌や髪をきれいにしたり、乳腺を刺激することで胸の成長を促したりする働きを持っています。
エストロゲンの分泌が活発になるということは、エストロゲンが持つ働きも活性化されるということですので、女性らしいメリハリのある体を手に入れたい! という女性たちからプエラリアは人気なのです。
プエラリアが持つパワーの源は含有成分の「ミロエステロール」にあります。
ミロエステロールはプエラリアだけに含まれる成分で、イソフラボンの1000倍の活性を持つと言われています。
つまりプエラリアは大豆イソフラボンよりも強い作用を持っているのです。
そのため、プエラリアの方がより早く効果実感が得られると考えられます。
プエラリアの効果
プエラリアは継続して摂ることで様々な効果が期待できます。
一部ですが、プエラリアを摂って期待できる効果をご紹介します。
美肌・美白
エストロゲンは肌のハリ・ツヤを維持しているので、分泌量が減少するとたるみの原因となります。
プエラリアを摂ってエストロゲンの分泌を活発にすることで、肌のハリ・ツヤを維持して、たるみを防ぎます。
また、エストロゲンは代謝を活発にする働きもありますので、代謝が高まるとターンオーバーも活発になります。ターンオーバーが活発になると、シミやそばかすなどの色素沈着の排出も促されますので、美白にも繋がります。
生理痛・生理不順の緩和
生理痛や生理不順の原因の一つに女性ホルモンの乱れがあります。
生理痛や生理不順を予防・緩和するためには女性ホルモンのバランスを整えることが大切ですので、エストロゲンが優位になる生理後にプエラリアを摂り、プロゲステロンが優位になる生理前~生理中はプエラリアを控えることでホルモンバランスを整え、生理痛や生理不順を緩和へと導きます。
更年期障害の緩和
更年期障害の原因の一つはエストロゲンの減少にあります。
エストロゲンの分泌が減少することによって自律神経が乱れ、顔のほてり、頭痛、動悸、冷え、イライラなどの症状が現れます。
プエラリアを摂ってエストロゲンの分泌を活発にすることで、自律神経の乱れを整え、更年期障害を緩和へと促します。
生活習慣病の予防
エストロゲンは、脂質代謝をコントロールしたり、血中コレステロール値を下げたり、骨量の減少を予防したりとあらゆる働きを担っています。
更年期を過ぎると、太りやすくなったり、骨が脆くなったり、血圧が高くなったりする一因はエストロゲンの減少にもあるのです。
プエラリアでエストロゲンを補充することで、エストロゲンの減少によって起こる生活習慣病を予防します。
日本でプエラリアはバストアップサプリという認識が強いですが、実はそれ以外にも女性の健康を守る働きをたくさん持っているのです。
バストアップだけでなく、健康を維持したい、更年期の不調をどうにかしたいという方にも、プエラリアはおすすめです。
女性の様々な悩みに、プエラリアが強い味方となるでしょう。